"Le yoga est l’union de l’esprit et du corps;
l’union de la respiration et de la pensée."
- Sri T. Krishnamacharya -
Cours de Dru Yoga
Mauguio, Baillargues, Castelnau-le-Lez, Montpellier et ses alentours
Collectifs, Particuliers, Entreprises et Personnes à mobilité réduite
QUELQUES RAISONS POUR FAIRE DU YOGA!
Prendre soin de sa santé et de son corps
Le yoga a de multiples bienfaits que ce soit sur les os, les articulations, le système immunitaire et digestif, la capacité respiratoire, les organes, et bien plus. Il permet de renforcer le corps et l’esprit, de les assouplir et de les détendre. C’est une pratique physique et mentale complète.
Gagner en énergie vitale
Après un cours de yoga on se sent régénéré, vivant! Les différentes techniques utilisées pendant la pratique (respiration, postures, relaxation) permettent de détoxifier le corps, de libérer les blocages et de faire circuler l’énergie vitale, Prana.
Se reconnecter à son corps
Le yoga permet d’observer, de ressentir et de comprendre son corps. Une pratique régulière aide à gagner souplesse, tonicité, force et équilibre. Il n’y a pas de compétition en yoga, chacun travaille dans le respect de ses capacités.
Mieux gérer ses émotions et son stress
En se connectant à son souffle, à son corps, on se connecte aussi à son être intérieur qui par nature est calme et paisible. Le yoga permet d’accueillir les émotions sans jugement et de les accepter. Le yoga favorise une plus grande force mentale et contribue à plus de calme, de clarté, de concentration.
"Ce n'est pas la personne qui doit s'adapter au yoga
mais le yoga qui doit s'ajuster à chaque personne"
Sri T. Krishnamacharya
EST-CE-QUE LE YOGA EST FAIT POUR MOI?
J’entends souvent : je ne suis pas souple, je ne suis pas sportif(ve), je suis trop âgé(e), je suis en surpoids, j’ai besoin de me dépenser, je ne suis pas en bonne santé, j’ai mal au dos, le yoga n’est pas pour moi !
Tout le monde peut pratiquer le yoga, petits et grands, hommes, femmes, jeunes, moins jeunes, athlètes ou fans de jeux vidéos. Les cours dispensés en petits groupes, me permettent d’enseigner par étape et d’adapter les postures à chacun. Bienveillance, adaptation et bonne humeur sont toujours au programme !
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