QU'EST-CE QUE LE DRU YOGA?
Le Dru yoga est un yoga doux, fluide et puissant qui permet de connecter le corps, le mental et l’esprit. Le mot “Dru” vient de Dhruva qui, dans la littérature sanskrite, est le nom de l’étoile du pôle Nord, un point fixe dans le ciel que les marins utilisaient traditionnellement pour naviguer. Le Dru yoga nous amène à un point d’immobilité. Il nous permet d’ouvrir nos cœurs, de nous ramener à nous-mêmes, pour découvrir que tout ce dont nous avons besoin pour être heureux est déjà en nous.
Une classe typique comprend un échauffement, des postures de yoga classiques (asanas), du pranayama (travail sur la respiration), des enchainements fluides et dynamiques et une relaxation. La musique est parfois utilisée avec les enchainements pour renforcer la connexion entre le corps, le mental et l’esprit.
Il est conçu pour être pratiqué par des personnes de tous niveaux, de toute condition physique et de tout âge. L’accent est mis sur la sécurité, l’écoute de son corps et des modifications sont offertes tout au long de la séance. Chaque élève travaille dans le respect de ses possibilités.
Créé il y a 45 ans, le Dru yoga trouve ses racines dans le Hatha yoga. Cette forme de yoga est répandue au Royaume-Uni et en Australie et commence à se développer dans le monde entier.
QU'EST-CE QUI EST UNIQUE DANS LE DRU YOGA ET MON ENSEIGNEMENT ?
Le Dru yoga contient des enchainements dits de «libération des blocages d’énergie» (Energy Block Release sequences) qui comprennent des mouvements fluides, faciles à pratiquer, pour aider à relâcher les tensions physiques, mentales et émotionnelles.
Les articulations restent souples lors des mouvements (comme dans le Tai Chi). Cela permet à l’énergie de circuler librement dans tout le corps.
Dans le Dru Yoga, tous les mouvements partent de la colonne vertébrale car une colonne vertébrale souple et saine est essentielle à notre santé et bien-être.
L’utilisation de visualisations et d’affirmations permet d’accentuer la connexion corps/esprit.
Chaque trimestre suit un thème général et chaque leçon a son propre thème ce qui permet d'intégrer le yoga dans notre vie de tous les jours. Il y a des thèmes tels que la joie, la vitalité, la gratitude et ces thèmes sont généralement liés aux périodes de l’année.